Hướng dẫn cách gội đầu không bị rụng tóc tại nhà

Gội đầu đúng cách là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, kết hợp với kỹ thuật gội nhẹ nhàng, sẽ giúp giảm áp lực lên chân tóc và hạn chế tóc gãy rụng. Cùng khám phá cách gội đầu không bị rụng tóc nhiều trong bài viết dưới đây nhé.

Dầu xả thảo dược Herbal Smoothly Conditioner giúp tóc suôn mượt 250ml

Dầu gội thảo dược Herbal Shampoo dưỡng tóc phục hồi 250ml

Cách gội đầu không bị rụng tóc

Gội đầu tưởng chừng như đơn giản nhưng lại ẩn chứa bí quyết giúp bạn bảo vệ mái tóc khỏi tình trạng rụng tóc. Việc nắm bắt và áp dụng đúng cách những phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vẻ đẹp của mái tóc. Trước hết, hãy cùng tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến việc gội đầu.

Chọn dầu gội phù hợp

Hiện nay có rất nhiều loại dầu gội đáp ứng các nhu cầu khác nhau. Từ dầu gội dành cho tóc khô, tóc dầu, tóc hư tổn đến dầu gội trị gàu, kích thích mọc tóc. Việc lựa chọn sai dầu gội có thể khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.

Thành phần của dầu gội nên chứa các chất làm sạch nhẹ nhàng. Đồng thời, nên ưu tiên những loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên.

Đối với tóc khô, dễ gãy rụng, bạn nên chọn những loại dầu gội chứa các thành phần như Keratin, Argan oil, tinh dầu dừa sẽ giúp tóc phục hồi độ mềm mại, giảm thiểu tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, từ đó làm giảm tình trạng rụng tóc.

Chải tóc trước khi gội đầu

Chải tóc trước khi gội đầu là bước quan trọng để giảm rụng tóc khi gội đầu. Nên chải nhẹ nhàng, từ chân tóc đến ngọn tóc. Tránh giựt tóc, làm gãy tóc. Đặc biệt lưu ý không chải tóc khi tóc đang ướt.

Chọn nhiệt độ nước phù hợp

Nhiệt độ nước khi gội đầu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của tóc. Nước quá nóng có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc dễ rụng. Ngược lại, nước quá lạnh khiến các nang tóc bị co lại, khó hấp thụ dưỡng chất, cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Nhiệt độ nước lý tưởng khi gội đầu là nước ấm, khoảng 37 độ C. Nước ấm giúp mở nang tóc, giúp dầu gội dễ dàng làm sạch da đầu và tóc. Đồng thời, nước ấm cũng giúp làm dịu da đầu, thư giãn cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn khi gội đầu.

Dùng dầu xả đúng cách

Dầu xả là công cụ chăm sóc tóc không thế thiếu. Nhất là đối với những người có tình trạng tóc khô, dễ gãy rụng. Dầu xả giúp bổ sung độ ẩm, dưỡng chất cho tóc, làm mềm mượt tóc, giúp tóc dễ chải, hạn chế gãy rụng.

Nên thoa dầu xả từ thân tóc đến ngọn tóc, tránh thoa lên da đầu. Sau đó xả lại bằng nước sạch.

Các bước gội đầu đúng cách

Sau khi đã nắm vững những kiến thức cơ bản về cách gội đầu không bị rụng tóc, hãy cùng tìm hiểu các bước gội đầu đúng cách.

Làm ướt tóc hoàn toàn

Trước khi bắt đầu gội đầu, hãy làm ướt tóc hoàn toàn bằng nước ấm. Điều này giúp mở nang tóc, giúp dầu gội dễ dàng len lỏi vào từng sợi tóc, làm sạch da đầu hiệu quả.

Nước ấm giúp làm mềm các sợi tóc, giúp tóc dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ dầu gội, hạn chế tình trạng tóc bị khô, gãy rụng. Bạn nên dùng tay hoặc vòi sen để tưới đều nước lên tóc, đảm bảo rằng tất cả các sợi tóc đều được làm ướt.

Thoa dầu gội

Sau khi tóc đã được làm ướt hoàn toàn, hãy lấy một lượng dầu gội vừa đủ, khoảng bằng đồng xu, cho vào lòng bàn tay. Trộn đều dầu gội với một ít nước rồi thoa đều lên da đầu và tóc.

Masse da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút để dầu gội làm sạch da đầu và tóc. Massage da đầu không chỉ giúp làm sạch da đầu mà còn kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng.

Khi massage, hãy sử dụng các đầu ngón tay, không nên dùng móng tay vì có thể làm tổn thương da đầu. Massage da đầu theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng, không nên tác động quá mạnh.

Xả sạch dầu gội

Sau khi massage da đầu xong, hãy xả sạch dầu gội bằng nước ấm. Hãy đảm bảo rằng tất cả dầu gội đã được rửa sạch khỏi tóc và da đầu.

Dầu gội còn sót lại trên tóc có thể khiến tóc bết dính, gây kích ứng da đầu. Khi xả tóc, hãy xả từ từ, không nên xả nước quá mạnh. Nước quá mạnh có thể làm tóc bị rối, dễ gãy rụng.

Dùng dầu xả

Sau khi xả sạch dầu gội, hãy thoa dầu xả lên tóc. Nên thoa dầu xả từ thân tóc đến ngọn tóc, tránh thoa lên da đầu.

Dùng lược chải đều để dầu xả thấm đều vào tóc. Sau đó, xả sạch tóc với nước mát. Nước mát giúp làm se khít nang tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.

Lưu ý quan trọng khi gội đầu

Bên cạnh việc áp dụng các bước gội đầu đúng cách, bạn cũng cần lưu ý một số điều để bảo vệ tóc, hạn chế tình trạng rụng tóc. Việc tuân thủ những lưu ý này sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe, óng mượt và tự tin hơn.

Tránh gội đầu quá nhiều

Gội đầu quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc bị khô, dễ gãy rụng. Mỗi ngày, da đầu tiết ra một lượng dầu tự nhiên để bảo vệ tóc. Khi gội đầu quá nhiều, bạn vô tình làm mất đi lớp dầu này, khiến tóc bị khô, dễ gãy rụng.

Tần suất gội đầu lý tưởng là 2-3 lần/tuần. Nếu bạn có tóc dầu, dễ bết dính, có thể gội đầu thường xuyên hơn. Nhưng đối với những người có tóc khô, dễ gãy rụng, nên hạn chế gội đầu quá nhiều.

Tránh sử dụng nước nóng

Nước nóng có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc bị khô, dễ gãy rụng. Lớp biểu bì tóc sẽ giãn nở khi tiếp xúc với nước nóng, khiến tóc dễ mất nước và các dưỡng chất cần thiết. Điều này dẫn đến tình trạng tóc dễ gãy rụng, xơ rối, chẻ ngọn.

Nên gội đầu bằng nước ấm ở nhiệt độ 30 – 37 độ C. Sau đó, có thể xả lại với nước lạnh để làm se khít nang tóc.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc và da đầu là điều rất quan trọng. Hãy tìm hiểu kỹ về thành phần của các sản phẩm trước khi sử dụng. Tránh các sản phẩm chứa quá nhiều hóa chất.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc tóc khác, như dầu dưỡng tóc, mặt nạ tóc, để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn uống đủ chất dinh dưỡng. Bổ sung đầy đủ Vitamin A, C, E, sắt, kẽm… và khoáng chất. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, thịt, cá… Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Thiếu ngủ có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Kết quả là tóc dễ bị khô, gãy rụng. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu. Điều này dẫn đến tình trạng tóc dễ bị khô, gãy rụng. Có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục, yoga, thiền định…

Kết luận

Tóm lại, cách gội đầu không bị rụng tóc đòi hỏi sự kết hợp hài hòa giữa việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, kỹ thuật gội đầu đúng cách và duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Việc áp dụng những bí quyết được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn bảo vệ mái tóc, duy trì sự chắc khỏe và hạn chế tình trạng rụng tóc đáng lo ngại. Hãy kiên trì thực hiện các bước gội đầu đúng cách và duy trì những thói quen lành mạnh để sở hữu mái tóc đẹp, óng mượt và tự tin hơn mỗi ngày!