Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không? [Giải đáp]

Rụng tóc nhiều ở tuổi 17 khi tuổi thanh xuân mới chớm nở, đã khiến không ít bạn trẻ lo lắng. Liệu đây chỉ là một thay đổi tự nhiên của cơ thể hay ẩn chứa những tín hiệu bất thường từ sức khỏe? Hãy cùng Thelana tìm hiểu xem rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không nhé!

Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không?

Trong giai đoạn tuổi teen, cơ thể của các bạn gái đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ. Sự thay đổi hormone, chế độ ăn uống không đa dạng và áp lực học tập là những yếu tố có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Việc rụng tóc có thể xảy ra ở mức độ khác nhau: từ nhẹ tới nghiêm trọng. Tình trạng rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn có thể phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc, từ di truyền cho đến stress hay thậm chí là các bệnh lý tiềm ẩn. Tùy vào từng nguyên nhân để xác định việc rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17

Dưới đây là các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nữ giới trong độ tuổi này.

Rụng tóc do căng thẳng

Căng thẳng tâm lý có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả mái tóc. Học hành áp lực, mối quan hệ gia đình hay bạn bè không suôn sẻ đều có thể khiến các bạn trẻ chịu nhiều stress. Khi cơ thể trải qua stress có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Trong đó nhiều sợi tóc cùng rụng trong một thời gian ngắn.

Rụng tóc do dinh dưỡng kém

Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc. Một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, C, D, E, sắt và kẽm đều quan trọng cho sự phát triển của tóc. Nếu thiếu hụt những chất này, mái tóc có thể trở nên yếu đi và dễ rụng hơn.

Các bạn gái ở độ tuổi 17 thường bận rộn với việc học hành, dẫn đến việc bỏ bữa hoặc ăn uống không đủ dinh dưỡng. Do đó, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và đủ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để duy trì sức khỏe mái tóc.

Di truyền

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc là yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người từng mắc chứng rụng tóc, nguy cơ cao là bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng tương tự.

Mất cân bằng nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì có thể gây ra những biến động bất thường trong cơ thể, dẫn đến tình trạng rụng tóc. Nữ giới ở tuổi 17 có thể phải chịu ảnh hưởng từ chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí là các vấn đề liên quan đến tuyến giáp.

Ảnh hưởng của môi trường

Môi trường xung quanh có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe mái tóc. Ô nhiễm không khí, bụi bẩn, nhiệt độ cao hay độ ẩm thấp đều có thể làm suy yếu chân tóc và gây rụng. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên sử dụng hóa chất tạo kiểu tóc như gel, thuốc nhuộm hay thuốc duỗi, tóc sẽ dễ bị hư tổn hơn.

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc ở nữ tuổi 17

Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng mái tóc của mình.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết để mái tóc khỏe mạnh. Bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc:

• Vitamin B:

Có trong ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng và các loại hạt.

• Vitamin C:

Có trong trái cây như cam, kiwi và rau xanh như bông cải xanh.

• Vitamin D:

Thường được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, nhưng cũng có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, dầu gan cá và lòng đỏ trứng.

• Sắt và kẽm:

Có thể tìm thấy trong thịt đỏ, đậu, hạt, ngũ cốc và hải sản.

Quản lý căng thẳng hiệu quả

Quản lý căng thẳng là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mái tóc. Như đã đề cập ở trên, stress có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên áp dụng các phương pháp giúp thư giãn tinh thần như:

• Tập thể dục:

Tham gia các hoạt động thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm giảm căng thẳng.

• Thiền và Yoga:

Những hoạt động này sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và dễ dàng giải tỏa lo âu.

• Nghe nhạc hoặc đọc sách:

Những sở thích này giúp bạn thư giãn và thoát khỏi áp lực hàng ngày.

Chăm sóc tóc đúng cách

Ngoài chế độ ăn uống và quản lý căng thẳng, việc chăm sóc tóc đúng cách cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc tóc hữu ích:

• Gội đầu đúng cách:

Nên gội đầu từ 2 – 3 lần mỗi tuần bằng các loại dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với loại tóc của bạn. Tránh gội đầu quá thường xuyên vì có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc.

Dầu gội thảo dược Herbal Shampoo dưỡng tóc phục hồi 250ml

• Sử dụng dầu xả:

Sau khi gội đầu, hãy dùng dầu xả để làm mềm tóc và dễ dàng chải hơn. Tham khảo sản phẩm: Dầu xả thảo dược Herbal Smoothly Conditioner giúp tóc suôn mượt 250ml

• Hạn chế sử dụng nhiệt:

Tránh sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Điển hình như máy sấy, máy uốn, máy ép tóc quá thường xuyên.

• Massage da đầu:

Massage nhẹ nhàng da đầu khi gội đầu để kích thích lưu thông máu. Từ đó giúp nuôi dưỡng nang tóc tốt hơn.

Kết luận

Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không? Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 không phải là vấn đề hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, việc xác định đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục là rất quan trọng. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích.