Uống matcha có nổi mụn không?

Uống matcha có nổi mụn không là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai yêu thích loại đồ uống xanh mát này. Matcha được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời như chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng uống matcha có thể gây nổi mụn. Vậy sự thật là gì?

Mua ngay:

Kem chống nắng ageless sunscreen kiểm soát dầu nhờn 50g

Nước tẩy trang Makeup Remove giúp làm sạch sâu

Matcha và thành phần dinh dưỡng

Matcha là bột trà xanh nghiền mịn, chứa nhiều dưỡng chất quý giá:

• Chất chống oxy hóa (catechin, EGCG): Bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa.

• Caffeine: Giúp tỉnh táo, tập trung.

• Amino acid (L-theanine): Giảm căng thẳng, cân bằng tinh thần.

• Vitamin A, C, E và khoáng chất: Hỗ trợ miễn dịch, tốt cho da.

Nhờ những thành phần này, matcha được xem là một loại “siêu thực phẩm” mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp.

Uống matcha có nổi mụn không?

Câu trả lời là có thể, nếu bạn lạm dụng hoặc uống không đúng cách.

Nguyên nhân có thể gây nổi mụn khi uống matcha

1. Hàm lượng caffeine: Nếu tiêu thụ quá nhiều, caffeine có thể gây mất ngủ, căng thẳng, gián tiếp ảnh hưởng đến nội tiết tố và làm da dễ nổi mụn.

2. Đường và sữa đi kèm: Phần lớn các loại matcha latte hay trà sữa matcha chứa nhiều đường, sữa béo. Đây mới là nguyên nhân chính khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.

3. Cơ địa nóng trong: Một số người có cơ địa dễ bị “nóng trong”, khi uống nhiều matcha có thể xuất hiện mụn hoặc nhiệt miệng.

Nếu uống matcha nguyên chất, không thêm nhiều đường hay sữa, khả năng gây mụn rất thấp.

Lợi ích của matcha đối với làn da

• Thanh lọc, giải độc: EGCG trong matcha giúp chống viêm, hạn chế sự hình thành mụn.

• Giảm tiết bã nhờn: Hợp chất catechin hỗ trợ cân bằng dầu trên da.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Giúp da sáng khỏe, làm chậm lão hóa.

• Hỗ trợ giảm stress: L-theanine giúp tinh thần thư giãn, gián tiếp giảm mụn do căng thẳng.

Cách uống matcha không lo nổi mụn

• Uống điều độ: Chỉ nên dùng 1 cốc/ngày, tương đương 1 – 2g bột matcha.

• Hạn chế đường, sữa béo: Ưu tiên matcha nguyên chất hoặc pha cùng sữa hạt ít đường.

• Kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước.

• Lắng nghe cơ thể: Nếu thấy nổi mụn nhiều sau khi uống matcha, nên giảm tần suất hoặc đổi cách pha chế.

Vậy, uống matcha có nổi mụn không? Câu trả lời là không, nếu bạn uống điều độ và hạn chế thêm đường, sữa béo. Ngược lại, matcha nguyên chất còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da như chống oxy hóa, kháng viêm và giảm tiết dầu.